Эта инфографика показывает, есть ли у вас плохая осанка или нет
'' Встаньте прямо, «не сутуйте», «у вас будет боесть, если вы не осторожны», был буквально саундтреком к моему детству. Но пока моя мама поднимает мне о моей позе, раздражала аду из меня как малыша - она, конечно, верна - если вы не сидите или будете правильно, вы будете страдать за это позже в жизни.
Нет количества глазных целей Pilates Classes / Deep Heat Patches, которые могут закрепить боль в пояснице, я сейчас имею годы голоса над учебниками и компьютерами. И я в моем позднем двадцатых годов.
Теперь эксперты из британской хиропрактики (BCA) просят женщин обращать внимание на их осанку, чтобы предотвратить страдание от боли в спине. Почему фокус на женщин, вы (совсем так) спрашивают? Поскольку плохая осанка теперь перенесла из больших сисей и вопросов веса как наиболее распространенная причина проблем сзади, а средний возраст шеи или боли в спине у женщин составляет всего 34.
Это означает, что ваши двадцатые Ключевое время для вашей плохой осанки, чтобы действительно пройти и вызывать проблемы.
Так что BCA создал инфографику, которая показывает пять типов положений, большинство людей принимают - ложка, наклонная башня, мост, квартира Упаковка, а затем «нормальная осанка».
Они также оставляли 1200 женщин и нашли тех, кто принимает плоский пакет, а «нормальные» позиции, были наименее вероятными, испытывают боль в обратно и шею. Ложка, с ее закругленными плечами, прислонеющей башней с головой нажата вперед, а «мост» с арочной спинкой были наиболее вероятными, чтобы вызвать проблемы.
Tim Tutchful из BCA добавил, что: ' Идеальная осанка должна дать вам нейтральную сторону - на внешнем виде, с вашими ушами, плечами, бедрами, коленями и лодыжками в очереди - попробуйте воображать, что у них есть линию, висит прямой от ушей до лодыжки - со всем в середине сидит на Та же линия.
'Один из способов сделать это - попробовать стоящие в расслабленном виде, а затем осторожно заразить мышцы живота.При сидении гравитационная линия должна проходить через ухо, плечо и бедро. '
Я сижу прямо на моем столе, когда я печатаю. Но если вы уже страдаете от боли в спине, как я, не просто удара на какой-нибудь гель ибупрофен - прочитайте этот супер полезный кусок на способах лечения его.
Как это?
Вещи, которые вы знаете только, если у вас есть хроническая боль в двадцатых гостях
Как лечить боль в спине
Как дать себе массаж
Следуйте Лорен на Twitter @laurenjsmit
Эта статья изначально появилась на развесе.
комментариев