Наша онлайн жизнь делает нас агорафобическими?
Это осень, две книги и новый фильм сияют прожектором на агорафобии, а благотворительный разум подтверждает, что это одна из самых недодировных проблем, стоящих перед молодыми женщинами. Грация расследует тревожный рост беспокойства тревоги, который останавливает нас от покинуть дом ...
Мы все слишком знакомы с Fomo (страх пропустить). Часто завис завидует в социальных сетях, мы судим нашу жизнь на фоне фильтрованных каналов Facebook и Instagram. Но могут ли цифровые технологии также сейчас вызывать фуго (страх выходить на улицу)? Новая статистика показывает, что растущее количество молодых женщин с беспокойством борется, чтобы покинуть безопасное одеяло дома.
Благотворительность психического здоровья говорит, что агорафобия находится на подъеме, и одна из самых недодировных проблем, затрагивающих тысячелетия сегодня. Это не помогло технологии факта, делает его все более легко для нас проводить нашу жизнь за закрытыми дверями - будь то упорядочение одежды из Net-A-Porter или ASOS, чтобы удалить напряжение изменить помещение, вытеснять нашу трал для доставки или Поток чего-то из Netflix вместо того, чтобы выпрыснуть в кино.
«Я пострадал от беспокойства в разное время в моей жизни и имел периоды низкого уверенности, и это запретило мою способность выходить в мир , - говорит психотерапевт Рэйчел Эллиотт, который исследует расстройства тревоги в своем дебютном рове, шепчет через мегафон. Это предмет, который явно резонирует прямо сейчас - книга всего, что все все, что Никола Юйон и фильм Большое небо, в главном фильме Bella Thorne, также имело дело с агорафобией.
и, на прошлой неделе, нового исследования, выявленного почти половины ( 46%. Изолированные, в физическом смысле, потому что много социализации происходит онлайн, так что, возможно, мы становимся большепредрасположено к агорафобии, когда тревога принимает нас. Социальные сети могут дать нам впечатление, что другие люди знают, как ориентироваться на мир более гладко - и это создает ощущение неполноценности, которое питает их беспокойство ».
Многие из нас испытывают беспокойства о чувствах в различных степенях И симптомы могут включать сложность концентрации, усталости, мускулистых болей, бессонницу и, в крайнем, полноценные панические атаки. «Но если эти чувства являются интенсивными или очень частыми, они могут быть действительно огорчены и оказывают большое влияние на нашу жизнь», - объясняет Рэйчел Бойд от ума. «Агорафобия - это определенный способ переживания этих чувств, где беспокойство и беспокойство действительно сосредоточены на окружающей среде, чувствуя себя небезопасно». Это расстройство спектра и может варьироваться от чувства паникулярных в социальных условиях - в крайнем случае «Безопасные параметры» дома в течение нескольких месяцев одновременно не могут уйти.
Nia * 27, веб-разработчик, красивый и популярный - и не оставил свой дом за восемь месяцев. «Каждый день я говорю завтра завтра будет другим», - говорит она. «Но каждый день, мое беспокойство выигрывает». Для НИА, было визит в торговый центр, который вызвал ее первую атаку паники. «Я был на пути к кинотеатру с моим парнем Джейсоном, и я вдруг почувствовал ужас при том, чтобы быть в окружении многих людей. Я не мог сосредоточиться на том, что он говорил, но девушка смеяется через комнату, заставила меня вздрогнутым. Я начал гипервентилировать, а затем встряхнуть голову, прежде чем кричать у всех, чтобы уйти. Я знал, что вел себя как сумасшедший человек, но у меня не было контроля. Это было унизительно, - говорит она. Ния рухнул, а Джейсон назвал скорой помощи. В больнице ей сказали, что это паническая атака. Через консультирование НИА пришла к признанию того, что ее агорафобия вытеснила от кости самосознания. «Я убежден, что незнакомцы смотрят на меня и судят меня», - говорит она. «У меня есть внутренний голос, рассказывая мне, что я тожеУродливый, слишком сумасшедший, слишком бесполезный, чтобы нанести внешний мир. «
Агорафобия трудно диагностировать и лечить, потому что условие затрудняет посещение операции ГП, и все более легко скрыть от семьи и друзья. «Цифровой доступ облегчает маску», - объясняет Бойд. «Люди могут использовать интернет-магазины, чтобы избежать стрессовых ситуаций, таких как ходить в супермаркет и не отставать от друзей в социальных сетях. У некоторых людей есть особый страх, опасающийся на необходимость неожиданно поговорить с людьми, и это легче управлять, если вы общаетесь только в письменном виде. '
, но в то время как технологии могут сделать нас более склонными к агорафобии, Также держите ключ к нашему восстановлению. «Люди используют общины поддержки онлайн-свертчиков (у разума есть сообщество под названием Elefriends) для создания социальных соединений и найти методы CODING, - говорит Бойд. «Может даже быть тем, что в том, чтобы сделать онлайн-отношения, могут помочь вам столкнуться с тревогами. Это не правда, что простота доступа к вещам в Интернете - это только отрицательный. '
Ранее в этом году, Zoe Sugp, aka vlogger zoella, открыл о переживании панических атак. «Мои первоначальные симптомы произойдут всякий раз, когда я был в ситуации, когда я чувствовал, что я не мог уйти, - говорит 25 лет. «Мое сердце будет расу; Я бы чувствовал себя больным; Мое дыхание было коротким и быстрым; Я чувствовал, что в комнате закрылся на меня. Когда это действительно плохо, я не могу оставить мою кровать. '
' Один из самых больших заблуждений о агорафобии заключается в том, что это страх широко открытых пространств, - говорит Бойд. «Но лингвистические корни буквально значат страх перед рынками или собирать места - это отражает, что часто страх на занятых, новых и подавляющих средах, а не о том, чтобы быть в открытом воздухе. Многие страдатели нашли способы навигации на повседневной жизни в безопасном или управляемом способе - так что они могут посещать школу или работу, но найти его очень тревожно и трудно сделать это. '
Джо * описывает себя как функционированиеАгорафобич: она сама и с работы в рекламе. «Но каждый день - это борьба - я регулярно имею панические атаки на трубе и всегда приезжаю в состояние высокой тревоги». Джо стремится добраться до работы 45 минут раньше, поэтому она может успокоиться, прежде чем она встречает других людей, и У нее всегда есть оправдание, чтобы избежать социальных ситуаций. «Страшная вещь, как быстро я ушел от того, чтобы быть« немного застенчивым », чтобы позволить этому правило моей жизни», - говорит она.
'agoraphobia имеет самооценку к нему, - говорит Эллиотт. «Чем дольше кто-то уходит, тем больше уверенности они проигрывают. Самосознание увеличивается, и люди могут бояться допустить ошибку и стыдно. Физиологически, это мощная смесь: тревога в сочетании с последствиями изоляции и что в салон-лихорадочном ощущении недостаточной стимуляции - это заставляет нас закрывать и посылает нас к задней части себя. '
Тем не менее, Бойд Говорит, что агорафобия не является предложением на всю жизнь. «Любое тревожное расстройство может быть решено и преодолено, и есть много способов, от CBT для дыхательных упражнений, чтобы уменьшить его. Это только о получении правильной поддержки. '
Посетите mind.org.uk для получения дополнительной информации
Слова Анна Харт
комментариев